HIIT

HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Een HIIT training is een interval training die het uiterste van je vergt! Het is een combinatie van ‘explosieve’ cardio (op volle snelheid sprinten) en pittige oefeningen (o.a. squats, push-ups en sit-ups). Lang pauze houden? Vergeet het maar! Bij high intensity trainingen krijg je maximaal een halve minuut rust. Gelukkig zijn de oefeningen kort en de hele work-out duurt maximaal een half uur! HIIT training zorgt voor een hoge vetverbranding en een verbetering kracht en conditie.

HIIT ONDER BEGELEIDING

Het is beter om een HIIT training op de sportschool te doen, onder begeleiding van experts. Dan weet je zeker dat je de oefeningen op de juiste wijze uitvoert.
De instructeur motiveert je iedere seconde en controleert ook jouw uitvoering van de oefeningen. HIIT training is zeer uitdagend en voor een brede groep mensen
vol te houden. De les bestaat altijd uit 2 of 3 nivo’s. Vind je de training te pittig dan kun je ook een tandje lager meedoen door bijvoorbeeld minder of helemaal niet
te springen of minder gewicht (belasting) te gebruiken. Om deze reden kan iedereen meedoen aan deze les.

HIIT:

• 30 minuten les
• Neem handdoek en bidon mee
• Lessen zijn op Maandag 19.00 uur en Woensdag 20.00 uur!
• TIP: doe voor de HIIT les een warming-up op de cardiotoestellen (10min.).

Lestijden

Ma: 18:55u

Woe: 20:00u