Hallo Marleen, Ja het idee...
Lesrooster | Maandag 06 september 2010
| 09.00-10.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. P.s. Vanaf heden ook speciale fietsen voor beginners! Zomerstop spinning/RPM uren: vrijdag 18.30-19.30 uur |
| 09.00-10.00 | Clubstep | Zaal 1 | Clubstep | Wil jij heerlijk steppen zonder franje en moeilijke pasjes dan is bodystep iets voor jou. Beginners leren de passen kennen, gevorderde deelnemers krijgen een echte conditionele training. Clubstep is fun en geeft een voldaan gevoel. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 16.30-17.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.30-18.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 18.30-19.30 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 18.30-19.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.30-20.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.45-20.45 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 20.00-21.00 | ClubYoga | Zaal 2 | ClubYoga |
 Een les gebaseerd op technieken uit de klassieke Yoga, Tai-chi en Pilates. Op motiverende
muziek werken aan verbeteringen van lichaamshouding, coordinatie, lenigheid, sterkere botten
en vermindering van stress. Een samengaan van ademhaling, beweging, actie en ontspanning.
Zowel geschikt voor de beginnende als gevorderde sporter.
|
| 20.00-21.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. P.s. Vanaf heden ook speciale fietsen voor beginners! Zomerstop spinning/RPM uren: vrijdag 18.30-19.30 uur |
| 20.30-21.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Dinsdag 07 september 2010
| 09.00-10.00 | Zumba | zaal 2 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 09.00-10.00 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 09.30-09.45 | Buikspierkwartier | zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 14.00-14.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 14.30-15.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 16.30-17.30 | Judo | Zaal 2 5 tot 9 jaar | Judo | Judo is meer dan alleen vechten onderling. Wekelijks wordt er getraind op speciale judotechnieken. Deze technieken zijn nodig om aan het eind van het seizoen een examen af te leggen, zodat men een andere kleurband krijgt. Hoe donkerde de band hoe beter de judoka. Je begint altijd eerst met wit en als je heel goed wordt eindig je met zwart. |
| 17.30-18.30 | Judo | Zaal 2 9 tot 12 jaar | Judo | Judo is meer dan alleen vechten onderling. Wekelijks wordt er getraind op speciale judotechnieken. Deze technieken zijn nodig om aan het eind van het seizoen een examen af te leggen, zodat men een andere kleurband krijgt. Hoe donkerde de band hoe beter de judoka. Je begint altijd eerst met wit en als je heel goed wordt eindig je met zwart. |
| 18.00-19.00 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 18.45-19.45 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.45 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 20.00-21.00 | ClubCycle | Zaal 4 | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Woensdag 08 september 2010
| 09.00-10.00 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 09.00-10.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. P.s. Vanaf heden ook speciale fietsen voor beginners! Zomerstop spinning/RPM uren: vrijdag 18.30-19.30 uur |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.30-11.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.00-18.00 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.30-19.00 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 18.00-19.00 | Kickboxen | Zaal 2 | Kickboxen | Leuke uitdagende sport voor iedereen. |
| 18.30-19.30 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 18.30-19.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-20.20 | B-kick | Zaal 2 | B-kick | B-kick, boks- en trapbewegingen zorgen voor een goede conditie en betere lenigheid. Het is goed voor je zelfvertrouwen. B- kick is te vergelijken met tae-bo alleen d.m.v. de kick- palen en b-kick handschoenen een stuk leuker. |
| 19.30-20.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.45 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 20.00-21.00 | ClubCycle | Zaal 4 | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 20.30-21.30 | SKIFIT | Zaal 1 | SKIFIT | Skivoorbereiding alvorens u op wintersport gaat! Conditie verbeteren en extra oefeningen voor beenspieren. Deze les is geschikt voor iedereen M/V. Oefeningen zijn simpel. Conditie verbetering en spieraansterking zult u snel merken. Er wordt in twee/drie verschillende sportzalen les gegeven. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 20.30-21.30 | Boksen | Zaal 2 | Boksen | Boksen is van ouds een zeer populaire sport. Boksen heeft geen uitleg nodig. Eurosport laat deze sport dagelijks zien aan de kijker. Boksen wordt bij USA voor de recreatieve sporter gegeven, dus geen wedstrijdverband. Dit betekend niet dat de trainingen halve kracht worden gegeven. U kunt altijd een proefles volgen! |
Lesrooster | Donderdag 09 september 2010
| 14.00-15.00 | 60+ Fit | Zaal 2 | 60+ Fit | 60+ fit is een sport/bewegingsprogramma voor dames en heren in de leeftijd van 60 tot 75 jaar. We starten de les in groepsverband met diverse gym oefeningen, vervolgens wordt er gesport op de fitnesstoestellen en naderhand gezamenlijk koffie/thee. |
| 14.30-15.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 14:00-15:00-60+ | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 16.30-17.30 | Kidz-fitness | Zaal 1 en 3 8-11 jaar | Kidz-fitness | Voor kinderen die te weinig bewegen, te zwaar zijn of over een onder gemiddelde conditie beschikken. KidzFitness is erg leuk en gevarieerd. Kidzfitness is een mix van conditie/step/cardio en leuke spelvormen.De kinderen volgen een half uur samen een les in een groepsleszaal en daarna mogen ze samen onder begeleiding trainen op de fitnesstoestellen in de cardiozaal (surfing). |
| 16.30-17.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.30-18.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.00-20.00 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 20.00-21.00 | ClubCycle | Zaal 4 | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 20.00-21.00 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Vrijdag 10 september 2010
| 09.00-10.00 | ClubYoga | Zaal 2 | ClubYoga |
Een les gebaseerd op technieken uit de klassieke Yoga, Tai-chi en Pilates. Op motiverende
muziek werken aan verbeteringen van lichaamshouding, coordinatie, lenigheid, sterkere botten
en vermindering van stress. Een samengaan van ademhaling, beweging, actie en ontspanning.
Zowel geschikt voor de beginnende als gevorderde sporter.
|
| 09.00-10.00 | Clubstep | Zaal 1 | Clubstep | Wil jij heerlijk steppen zonder franje en moeilijke pasjes dan is bodystep iets voor jou. Beginners leren de passen kennen, gevorderde deelnemers krijgen een echte conditionele training. Clubstep is fun en geeft een voldaan gevoel. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 16.45-17.45 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.00-18.00 | Breakdance | Zaal 2 | Breakdance | In de jaren tachtig kwam breakdance naar Nederland overgewaaid. Studenten waren toevallig in Amerika voor hun studie, die zagen daar breakdance op video in films Beat street en Wild Style. Door de video’s goed te bestuderen wisten hoe ze moesten breakdancen. Hiphop, graffiti en rap zijn onderdelen van breakdancecultuur. |
| 18.00-19.00 | Jeugdfitness >15 jaar | Zaal 3 | Jeugdfitness >15 jaar | Jeugdfitness is fitness voor jeugd vanaf 15 jaar. Er is begeleiding aanwezig en er worden fitness adviezen gegeven en schema's gemaakt. Zowel voor jongens en meisjes |
| 18.00-17.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 18.30-19.30 | Tae-kwon-do | Zaal 2 beginners | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
| 19.00-20.30 | Tae-kwon-do | Zaal 1 vanaf 13 - 20 jr | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.30-20.30 | Tae-kwon-do | Zaal 2 vanaf gele band | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
Lesrooster | Vandaag zaterdag 04 september 2010
| 09.30-10.15 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. P.s. Vanaf heden ook speciale fietsen voor beginners! Zomerstop spinning/RPM uren: vrijdag 18.30-19.30 uur |
| 10.00-10.15 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 10.00-11.00 | Zumba | zaal 2 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 10.15-10.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.30-11.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
Lesrooster | Morgen zondag 05 september 2010
| 10.00-10.15 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 10.15-11.15 | ClubCycle | Zaal 4 | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 10.15-10.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.15-11.45 | Kids spel en fitness | Zaal 2 | Kids spel en fitness | Zondagochtend programma is zeer afwisselend en leuk voor kids van 4-9 jaar! |
| 10.30-11.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 11.15-11.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Zoeken op de website
Welkom bij USA Healthclub
USA healthclub is een all-inclusive healthclub met ongekende mogelijkheden dat al meer dan 17 jaar in Haaksbergen gevestigd is. Al onze faciliteiten zijn vrijwel inbegrepen in één abonnement zoals: Clubjoy programma´s, zumba, surfing, zonnebank, binnen en buiten sauna´s zowel gescheiden(M/V) danwel gemengd, infrarood sauna, stoombaden, lockers in kleedruimtes, kinderoppas, vrij parkeren voor uw auto en verlichte fietsenstalling met camera bewaking , slenderen en squash zitten ook in hetzelfde abonnement. Na de sportles kunt u relaxen in onze fitnessbar met een kopje koffie of thee.
In onze fitnessbar hebben wij ook heerlijke cappuccino, en kunt u dagelijks dagbladen als tubantia en telegraaf lezen.
Naast de uitgebreide faciliteiten biedt USA healthclub persoonlijke begeleiding en adviezen van al onze medewerkers. Onze healthclub is 7 dagen per week geopend en biedt meer dan 60 groepslessen per week!
Wilt u onze fitnessclub eens proberen maak dan een afspraak, wij heten u alvast van harte welkom!
Gewoon doen!
Gastenboek
-
Workshop Lady Fitness......
Henk, de workshop; Lady Fitness was vanavond erg... -
ClubJoy is top
ClubJoy doet z'n naam eer aan. Afgelopen zaterdag 3 juli... -
Openingstijden
Zou USA haar openingstijden niet kunnen verruimen? Ik...Hallo Linda, verruimen van...
Contactformulier
Masterclass Zumba 27 augustus
