STEP & HALTER TRAINING
Een mooie combinatie tussen cardio & krachttraining
Functionele Step/halter training
Conditie en kracht is de perfecte combinatie om aan je figuur te werken. Daarom wordt tijdens Functionele Step/Halter training cardio (Step) met power (Halter) gecombineerd, zodat je binnen een uur het maximale uit jezelf kunt halen.
Het step gedeelte bestaat niet uit moeilijke combinaties, maar juist uit de functionele, snel achter elkaar uit te voeren oefeningen, waardoor je hartslag snel omhoog gaat en de verbranding in gang gezet wordt. Daarnaast wordt er met gewichten, barbells en dumbells, gewerkt en niet te vergeten je eigen lichaamsgewicht, denk aan push-ups, burpees, etc., om kracht en spiermassa op te bouwen.
Lestijden
Tijdelijk niet op het rooster.
