ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een dynamische opeenvolging van houdingen, die beoefend worden met gelijktijdige ademhaling (Ujjayi). De houdingen zijn allemaal verbonden door de beweging die ‘vinyasa’ genoemd wordt. De Ashtanga houdingen bestaan uit een aantal setjes van zonnegroeten, staande houdingen, zittende houdingen en liggend/omgekeerde houdingen . De series in Ashtanga yoga zijn altijd hetzelfde. In Ashtanga yoga ontwikkel je kracht , uithoudingsvermogen, flexibiliteit en zorgt tegelijkertijd voor zuivering van het lichaam dankzij het transpireren. De sleutel is het vinden van balans tussen rust en inspanning tijdens het beoefenen van een bepaalde houding, alsmede het praktiseren van Ashtanga Yoga als een geheel.

Lestijden

Niet op het rooster.