9 trainingsschema's bij AdvaGym.

Bij onze AdvaGym hebben we 9 nieuwe trainingsschema's voor verschillende doelstellingen.

Van een volledige fitness programma, programma's voor mannen of vrouwen tot specifieke spiergroepen zoals een skitraining, sterke rug en programma's met verschillende trainingsduur.

De schema's staan allemaal op de app van advagym. Download alvast de app (ook registreren en verifiëren).
Vraag één van onze instructeurs voor verdere uitleg.
Wij helpen jou graag verder.


9 nieuwe trainingsschema's bij AdvaGym deze zij o.a.:


- 20 minuten Fitness (kennismaking of kort fitnessprogramma)

- Sterke rug kort of lang programma (30 of 40 minuten)

- Summer fit body programma
- Skitraining, versterk je spieren voor skiën, langlaufen en snowboarden.
- 40 Minuten Fitness (volledig fitnessprogramma)
- Afslankplan, specifieke oefeningen om af te vallen.
- Egym Combi Advagym voor dames of speciaal programma voor heren (meer variatie en dus meer motivatie)

 

Meer weten over advagym, klik op deze link: https://www.usasport.nl/advagym

Hoe Zwaar Moet Je Trainen Voor Maximale Spiergroei?

16 juni 2026
Hoe zwaar moet je trainen voor maximale spiergroei? Ontdek welk gewicht, hoeveel herhalingen en welke intensiteit zorgen voor effectieve en veilige krachttraining.

Wat Is De Beste Trainingsfrequentie Voor Kracht en Spiermassa?

13 mei 2026
Ontdek hoe vaak je per week moet trainen voor meer kracht en spiermassa, inclusief praktische richtlijnen voor beginners en gevorderde sporters in de sportschool.
Een personal trainer helpt een vrouw bij een oefeninig op een machine in een sportschool.

De fitnessfout die bijna iedereen maakt bij spiermassa opbouwen

28 april 2026
Maak jij deze fitnessfout bij spiermassa opbouwen? Ontdek hoe slimmer trainen, betere voeding en genoeg herstel zorgen voor sneller resultaat in de sportschool.
Mensen die step-aerobics doen in een lichte studio met kleurrijke plafondverlichting.

Wat niemand je vertelt voordat je begint met fitness

18 maart 2026
Beginnen met fitness? Ontdek wat niemand je vertelt over training, voeding en motivatie, zodat je slimmer start en sneller resultaat behaalt.

Waarom je vetverlies stagneert na de eerste 5 kilo

16 februari 2026
Waarom stopt je vetverlies na de eerste 5 kilo? Ontdek waarom afvallen stagneert en hoe je met slimme aanpassingen weer progressie boekt.

Afvallen in de sportschool: waarom het bij de één wel lukt en bij de ander niet

12 januari 2026
Waarom lukt afvallen in de sportschool bij de één wel en bij de ander niet? Ontdek hoe training, voeding, herstel en aanpak het verschil maken in resultaat.

Waarom personal training werkt en wanneer het voor jou zinvol is

18 december 2025
Ontdek waarom personal training werkt, voor wie het geschikt is en wanneer persoonlijke begeleiding zorgt voor sneller en blijvend resultaat in de sportschool.

Fitness voor beginners: hoe voorkom je dat je stopt na de eerste maand?

19 november 2025
Beginnen met fitness maar bang om snel te stoppen? Ontdek waarom beginners afhaken en hoe je met de juiste aanpak fitness volhoudt na de eerste maand.

Krachttraining voor Vrouwen: 7 Mythen Die Je Moet Vergeten

20 oktober 2025
Krachttraining is niet alleen voor mannen. Ontdek de waarheid achter 7 veelvoorkomende mythes en leer hoe jij het maximale uit je training haalt.

Reformer Pilates – dé nieuwe fitness hype nu bij USA Sport!

1 september 2025
Vanaf medio oktober introduceert USA Sport in Haaksbergen Reformer Pilates