Volg spinnnig in onze speciale spinningzaal  
Om te beginnen
Kijk snel naar: Spinningdemo  (Try-out Clubjoy)
GRATIS spinningles of GRATIS Proefweek spinning?
Vul dan nu een contactformulier in: GRATIS SPINNING



Lesuren spinning: klik hier

TIPS voor een beginner:

• Plaats de bal van uw voet over het middel van het pedaal. Zorg ervoor dat uw schoenveters weggestopt zijn en uw voeten veilig vast zitten in de pedalen.
• Let op, omdat de Spinner fiets een doortrapper is, dien je de snelheid van je pedaalslagen geleidelijk aan te verminderen om te stoppen. Om onmiddellijk te stoppen, duw op de weerstandsknop terwijl je jouw benen weg van de pedalen houdt.
• Denk eraan dat er geen concurrentie is in het Spinning programma. Neem het tempo aan waarbij je je goed voelt.
• Er dient altijd een lichte weerstand op de fiets te zijn. Raak vertrouwd met alle bewegingen op een gematigd tempo alvorens je probeert om de snelheid te verhogen.
• Houd controle. Focus op je houding en op het maken van vlotte overgangen tussen bewegingen.
• Een hartslagmeter is een onovertroffen hulpmiddel om je te helpen het maximale uit elke training te halen.
• Als je je flauw of duizelig begint te voelen, stop dan langzaam met fietsen, stap zorgvuldig van de fiets en informeer onmiddellijk de instructeur.

Klaar om mee te doen?
- Neem deel aan een gratis spinningles bij USA healthclub!
- Neem deel aan een gratis proefweek spinning bij USA healthclub