New Nails
NewNails is vanaf heden gevestigd in USA healthclub.
Eigenaresse Anke Uiterweerd heeft al meer dan 10 jaar ervaring in gelnagels zetten.
Lesrooster | Maandag 13 februari 2012
| 08.30-09.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 09.00-10.00 | Clubstep | Zaal 1 | Clubstep | Wil jij heerlijk steppen zonder franje en moeilijke pasjes dan is bodystep iets voor jou. Beginners leren de passen kennen, gevorderde deelnemers krijgen een echte conditionele training. Clubstep is fun en geeft een voldaan gevoel. |
| 09.00-10.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.00-10.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 16.30-17.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.30-18.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.30-18.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 17.45-18.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 18.30-19.30 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 18.30-19.30 | Clubstep | Zaal 1 | Clubstep | Wil jij heerlijk steppen zonder franje en moeilijke pasjes dan is bodystep iets voor jou. Beginners leren de passen kennen, gevorderde deelnemers krijgen een echte conditionele training. Clubstep is fun en geeft een voldaan gevoel. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-20.30 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 19.30-20.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.45 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 19.45-20.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 20.00-21.00 | Pilates | zaal 4 | Pilates | De Pilates Methode, De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen body&mind en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. |
| 20.30-21.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Vandaag dinsdag 07 februari 2012
| 08.30-09.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 09.00-10.00 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.00-10.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 14.00-14.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 14.30-15.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 16.30-17.30 | Judo | 5 tot 11 jaar | Judo | Judo is meer dan alleen vechten onderling. Wekelijks wordt er getraind op speciale judotechnieken. Deze technieken zijn nodig om aan het eind van het seizoen een examen af te leggen, zodat men een andere kleurband krijgt. Hoe donkerde de band hoe beter de judoka. Je begint altijd eerst met wit en als je heel goed wordt eindig je met zwart. |
| 16.30-17.30 | KidsZumba | vanaf 6 jr | KidsZumba | Leuk voor kinderen vanaf 6 jaar. |
| 17.30-18.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 17.45-18.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 18.00-19.00 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 18.45-19.45 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.45 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 19.45-20.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 20.15-21.15 | ClubCycle | Spinningzaal | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Morgen woensdag 08 februari 2012
| 08.30-09.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 09.00-10.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 09.00-10.00 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 09.00-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 2 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.00-10.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 10.30-11.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.00-18.00 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.30-19.00 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.30-18.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 17.45-18.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 18.00-19.00 | Kickboxen | Zaal 2 | Kickboxen | Leuke uitdagende sport voor iedereen. |
| 18.30-19.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.15-20.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 19.30-20.20 | B-kick | Zaal 2 | B-kick | B-kick, boks- en trapbewegingen zorgen voor een goede conditie en betere lenigheid. Het is goed voor je zelfvertrouwen. B- kick is te vergelijken met tae-bo alleen d.m.v. de kick- palen en b-kick handschoenen een stuk leuker. |
| 19.30-20.30 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 20.00-21.00 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 20.30-21.30 | SKIFIT | Zaal 1 | SKIFIT | Skivoorbereiding alvorens u op wintersport gaat! Conditie verbeteren en extra oefeningen voor beenspieren. Deze les is geschikt voor iedereen M/V. Oefeningen zijn simpel. Conditie verbetering en spieraansterking zult u snel merken. Er wordt in twee/drie verschillende sportzalen les gegeven. |
| 20.30-21.30 | Boksen | Zaal 2 | Boksen | Boksen is van ouds een zeer populaire sport. Boksen heeft geen uitleg nodig. Eurosport laat deze sport dagelijks zien aan de kijker. Boksen wordt bij USA voor de recreatieve sporter gegeven, dus geen wedstrijdverband. Dit betekend niet dat de trainingen halve kracht worden gegeven. U kunt altijd een proefles volgen! |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Donderdag 09 februari 2012
| 14.00-15.00 | 60+ Fit | Zaal 2 | 60+ Fit | 60+ fit is een sport/bewegingsprogramma voor dames en heren in de leeftijd van 60 tot 75 jaar. We starten de les in groepsverband met diverse gym oefeningen, vervolgens wordt er gesport op de fitnesstoestellen en naderhand gezamenlijk koffie/thee. |
| 14.30-15.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 14:00-15:00-60+ | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 16.30-17.30 | Kidsfitness | 8-11 jaar | Kidsfitness | Voor kinderen die te weinig bewegen, te zwaar zijn of over een onder gemiddelde conditie beschikken. KidzFitness is erg leuk en gevarieerd. Kidzfitness is een mix van conditie/step/cardio en leuke spelvormen.De kinderen volgen een half uur samen een les in een groepsleszaal en daarna mogen ze samen onder begeleiding trainen op de fitnesstoestellen in de cardiozaal (surfing). |
| 16.30-17.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.30-18.30 | Fysio Fit | Zaal 3 | Fysio Fit | |
| 17.30-18.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 17.45-18.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 18.30-19.30 | ClubYoga | Achterzaal | ClubYoga |
 Een les gebaseerd op technieken uit de klassieke Yoga, Tai-chi en Pilates. Op motiverende
muziek werken aan verbeteringen van lichaamshouding, coordinatie, lenigheid, sterkere botten
en vermindering van stress. Een samengaan van ademhaling, beweging, actie en ontspanning.
Zowel geschikt voor de beginnende als gevorderde sporter.
|
| 19.00-19.30 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 19.30-20.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 19.30-20.30 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 19.45-20.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 20.00-21.00 | ClubCycle | Spinningzaal | ClubCycle | Clubcycle is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afvallen, conditie wil opbouwen of een verbeterde fietsprestatie wil neerzetten. De les is zo leuk dat 60 minuten voorbij vliegen. |
| 20.30-21.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
Lesrooster | Vrijdag 10 februari 2012
| 08.30-09.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 09.00-10.00 | Clubstep | Zaal 1 | Clubstep | Wil jij heerlijk steppen zonder franje en moeilijke pasjes dan is bodystep iets voor jou. Beginners leren de passen kennen, gevorderde deelnemers krijgen een echte conditionele training. Clubstep is fun en geeft een voldaan gevoel. |
| 09.15-10.15 | Slenderen | zaal 6 | Slenderen | Slenderen is een 'no sweat workout' De slenderstudio heeft 7 trainingsbanken, 3 conditionele toestellen en een powerplate. Het grote voordeel van deze methode is de kleine groepsgroote van maximaal 10 personen. U krijgt optimale begeleiding als beginner en de deelnemers krijgen meer aandacht. |
| 09.15-09.30 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 09.30-10.00 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.00-10.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 16.45-17.45 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 17.00-18.00 | Breakdance | Zaal 2 | Breakdance | In de jaren tachtig kwam breakdance naar Nederland overgewaaid. Studenten waren toevallig in Amerika voor hun studie, die zagen daar breakdance op video in films Beat street en Wild Style. Door de video’s goed te bestuderen wisten hoe ze moesten breakdancen. Hiphop, graffiti en rap zijn onderdelen van breakdancecultuur. |
| 17.30-18.30 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
| 17.45-18.30 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 18.00-19.00 | Jeugdfitness >15 jaar | Zaal 3 | Jeugdfitness >15 jaar | Jeugdfitness is fitness voor jeugd vanaf 15 jaar. Er is begeleiding aanwezig en er worden fitness adviezen gegeven en schema's gemaakt. Zowel voor jongens en meisjes |
| 18.00-17.30 | Kids Fysio | Zaal 2 | Kids Fysio | |
| 18.30-19.30 | Tae-kwon-do | Zaal 2 beginners | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
| 18.30-20.00 | Powerspinning | Spinningzaal | Powerspinning | Powerspinning is een lesuur van 1.5 uur i.p.v. 60 minuten. Voor degene die deze uitdaging aan durven zijn vrijdags welkom vanaf 18.30 uur! |
| 19.00-20.30 | Tae-kwon-do | Zaal 1 vanaf 13 - 20 jr | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
| 19.30-20.30 | Tae-kwon-do | Zaal 2 vanaf gele band | Tae-kwon-do | Taekwondo is een leuke sport voor sporters die hun trapkunsten willen verbeteren. Tae= schoppen Kwon= slaan Do= manier. 70% is voetenwerk en 30% is boks- of handtechniek. Ook bij taekwondo is einde van het seizoen een examen, waardoor de taekwondo sporter een band(graduatie) hoger kan komen. |
| 19.30-19.45 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
Lesrooster | Zaterdag 11 februari 2012
| 09.30-10.30 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 09.30-10.30 | Zumba | zaal 1 | Zumba | Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! "Zumba" betekent letterlijk "snel bewegen en lol hebben", een omschrijving die perfect beschrijft waar deze training voor staat! De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! |
| 10.00-10.15 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 10.15-10.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.30-11.30 | Clubpower | Zaal 1 | Clubpower | Clubpower is groepsfitness waarbij de hoofdspiergroepen(7 spiergroepen) worden getraint. U traint met een halter waarbij het gewicht bij elke deelnemer is aan te passen. |
| 11.00-11.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 12.00-13.00 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
Lesrooster | Zondag 12 februari 2012
| 10.00-10.15 | Buikspierkwartier | Zaal 3 | Buikspierkwartier | In het buikspierkwartiertje worden 15-20 minuten fanatiek buikspieren getraind. ook is er aandacht voor lenigheid en een aantal krachtoefeningen. Iedereen kan hieraan meedoen. |
| 10.15-11.15 | Spinning | Zaal 4 | Spinning | Spinning is een free-styl fietstraining. De instructeur bepaald zelf de les- en muziekinhoud. Veel fietsers vinden het juist leuk om RPM met spinning af te wisselen. Zo blijft men ge- motiveerd en verveeld het nooit. |
| 10.15-11.15 | Totalbody/BBB | Zaal 1 | Totalbody/BBB | Een freestyle steples met wekelijkse variatie en enthousiaste instructrice's. Deze les wordt gecombineert met been- bil- buikspiertraining en low-/highimpact aerobics. |
| 10.15-10.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 10.15-11.45 | Kids spel en fitness | Zaal 2 | Kids spel en fitness | Zondagochtend programma is zeer afwisselend en leuk voor kids van 4-9 jaar! |
| 11.00-11.45 | Megawalk | Megawalkzaal | Megawalk | Megawalk is een loopbeweging op een crosstrainer in groepsverband. Iedereen kan hieraan meedoen ongeacht leeftijd, sportachtergrond, gewicht, sexe etc. USA healthclub heeft de primeur voor Nederland. Megawalk is een MEGA vetverbrander. Ramazan is bij USA 40 kilo afgevallen door megawalk! Wilt u deze les proberen maak dan een afspraak? START NU! |
| 11.15-11.45 | Surfing USA | Zaal 3 | Surfing USA | Nieuw in USA: Surfing oftewel circuitraining is een groepsles dat in 30 minuten alle spiergroepen traint. Uitermate geschikt voor starters! Creeer een goede basis door alle spieren aan te sterken met circuittraining. |
| 11.30-12.30 | ClubYoga | Bovenzaal | ClubYoga |
Een les gebaseerd op technieken uit de klassieke Yoga, Tai-chi en Pilates. Op motiverende
muziek werken aan verbeteringen van lichaamshouding, coordinatie, lenigheid, sterkere botten
en vermindering van stress. Een samengaan van ademhaling, beweging, actie en ontspanning.
Zowel geschikt voor de beginnende als gevorderde sporter.
|
| 12.00-13.00 | Virtual spinning | cardiozaal | Virtual spinning | Virtual spinning is een spinningles vanaf een LCD scherm of via een beamer. De lessen worden door een zeer ervaren master instructeur gegeven. Als variatie en extra mogelijkheden om te spinnen wordt virtual spinning dagelijks gegeven. |
Zoeken op de website
Twitter
Contactformulier
